痛风患者这样运动

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  □河南省中医院健康体检中心刘宇峰

  运动是保持健康的合理方式,但有些患者运动是有禁忌的,例如痛风患者,运动不当就有导致疾病发作的可能。痛风患者如何运动呢?

  间歇缓解期的痛风患者建议在空气清新的户外进行有氧运动,如快步走、骑自行车、游泳、慢跑、八段锦、瑜伽、健身操、网球、羽毛球等,要有一定的运动负荷,辅以适量的力量训练和关节拉伸练习。

  365体育建议每天运动30分钟以上,每周运动2~3次,如有不适要立即停止或减量。每次运动前先进行5分钟活动关节、肌群的热身,避免拉伤。运动中或运动后少量多365官网次充足补水,运动后可适当补充糖、维生素和无机盐,以消除疲劳,切忌喝果糖饮料。

  痛风急性发作期患者宜卧床休息,运动以对关节负重较小的床365体育上活动为主。

  


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